Movimento, esercizio fisico e preparazione fisica
Forza, funzione, esercizio fisico e benessere: a domicilio e online dal 2001
Muoversi per stare bene e sentirsi al meglio
Sentirsi bene, sentirsi al meglio senza dolori articolari, stanchezza, chili in eccesso o debolezza muscolare è semplice se si comprendono due fattori importanti:
Gran parte della nostra salute dipende dalle nostre abitudini
La sedentarietà è responsabile della maggior parte dei problemi fisici
Tutti sappiamo che è importante fare attività fisica ma c’è una componente che va tenuta presente come obiettivo iniziale: la costanza.
Muoversi meglio significa spesso sentirsi meglio anche nella vita quotidiana, con più energia, autonomia e qualità della vita.
Il ruolo dell’esperto di movimento riabilitativo e sportivo
Per raggiungere il proprio obiettivo fisico di salute, benessere, efficienza fisica o dimagrimento sono necessari due fattori:
Sapere cosa fare e in che modo
Trovare una strategia per essere costanti
Sapere cosa fare nello specifico, in che modo, quando e quanto è la chiave per ottenere i risultati desiderati evitando fallimenti demotivanti o problemi fisici causati da percorsi troppo estremi o non adeguati.
Ottimizzare il tempo e scegliere la strategia di movimento più adatta è fondamentale per ottenere risultati concreti.
Il mio ruolo è duplice: aiutare il cliente/paziente indicando quale strategia sia più proficua, quella che permette di ottenere i migliori risultati preservando e potenziando la salute, e aiutare la persona ad essere costante nel tempo.
Un percorso specifico tra fisioterapia ed esercizio fisico
Nel mio lavoro cerco di integrare esperienza nel movimento, preparazione fisica e fisioterapia per creare un percorso più adatto alla persona, completo e più efficace in termini di tempo e risultati.
Questo permette di seguire sia persone che desiderano migliorare forma fisica e benessere, sia persone con problematiche fisiche o patologie che necessitano di maggiore attenzione e di un lavoro più adattato.
Il lavoro viene organizzato in base alla situazione attuale della persona, tenendo conto di:
storia clinica e sportiva
grado di sedentarietà
eventuali dolori o limitazioni
obiettivi personali
fattori sociali e lavorativi
livello di attività fisica
predisposizione al movimento e alla riabilitazione
Le competenze maturate in 25 anni di professione e i due titoli universitari mi hanno permesso di unire i mondi della fisioterapia e dell’esercizio fisico per la efficienza fisica o il dimagrimento.
A domicilio, online o all’aperto
Dal 2001 gran parte della mia attività si svolge a domicilio, online o all’aperto.
Per molte persone mantenere continuità è una delle difficoltà principali. Spostamenti, lavoro, poco tempo e organizzazione rendono spesso difficile seguire un percorso con continuità.
Allenarsi direttamente a casa, al parco oppure online permette di:
ridurre il tempo perso negli spostamenti
organizzare meglio gli orari
vivere il percorso con maggiore semplicità
sentirsi più a proprio agio
mantenere più facilmente continuità nel tempo
Le sedute possono essere svolte a domicilio, online, al parco oppure in palestra, in base agli obiettivi e alla situazione della persona.
Il percorso viene organizzato cercando la soluzione più adatta alla persona e ai suoi obiettivi.
Preparazione fisica
Una parte della mia attività riguarda anche la preparazione fisica e il miglioramento della efficienza fisica.
Negli anni mi sono specializzato nella preparazione fisica agonistica in particolare negli sport di corsa, vela, golf, tennis, ciclismo e basket.
Nel tempo ho seguito sportivi e persone che desideravano migliorare forza, resistenza ed efficienza fisica oppure tornare ad allenarsi dopo periodi di stop o infortuni.
Attraverso l’analisi biomeccanica con accelerometri e video analisi è possibile migliorare la dinamica del gesto atletico e migliorare la efficienza fisica in modo importante.
Appassionato di movimento da sempre, l’analisi biomeccanica rappresenta per me uno strumento di qualità nel servizio offerto e nello studio approfondito del movimento.
Questo significa anche recuperare meglio e preservare il fisico nel tempo aumentando la longevità sportiva.
Dimagrimento e ricomposizione corporea
Il dimagrimento non dovrebbe essere affrontato con percorsi estremi che possono compromettere la salute o risultare difficili da mantenere nel tempo.
Avere una guida efficace su come e quanto muoversi è fondamentale per evitare errori che, associati a diete troppo restrittive, possono abbassare il metabolismo basale e allontanare dall’obiettivo.
Il mio compito è aiutare la persona a trovare un equilibrio tra consumo calorico e introito calorico, in modo sano, graduale e sostenibile.
Porsi l’obiettivo di raggiungere il proprio peso forma, invece che perdere semplicemente peso sulla bilancia, permette risultati più duraturi e più facili da mantenere nel tempo.
Come iniziare
Il primo passo è capire qual è l’obiettivo reale e quale percorso può essere più adatto alla condizione fisica della persona.
Vorresti capire come organizzare il tuo percorso di movimento, esercizio fisico o preparazione fisica? Scrivimi a info@personaltraineradomicilio.it per un parere sul percorso più adatto.
